Вы трудоголик? Нет? Но устаете? Конечно. Все мы устаем. Так или иначе, нас утомляет работа, учеба, повседневные дела, нас могут утомлять даже отношения с какими-то людьми. Это, конечно же, очень нехорошо, но это закон сохранения энергии, мы ее куда-то постоянно отдаем. Вот только количество должно быть умеренным.

Если отдавать энергии слишком много, а получать – мало, это чревато, так называемой, хронической усталостью, которая может длиться не днями, а месяцами и годами. Давайте посмотрим на причины истощения организма, после чего мы дадим советы, как бороться с усталостью, а еще лучше – не уставать так сильно.

Изначально нужно отталкиваться от того, что мы получаем и отдаем энергию. Всем известно, что источник энергии – пища. Однако мы часто принимаем «вкусное» за полезное, хотя очень часто питательных веществ в тех вкусностях, которые мы едим – крайне мало. Еще один важный фактор – мы отдаем энергию не только выполняя какую-то физическую или умственную работу. Очень много энергии занимают негативные мысли, агрессия, конфликты с людьми.

Стрессы, депрессивное состояние – не только причина проблем с нервной системой, но и психическое истощение организма, которое и может стать причиной хронической усталости. Далее...